健康寿命を伸ばす温活

セカンドアクトＬ＆Ｃの
岡本です！

寒い時期だからこそ身体を温める温活。

人生100年時代。
健康寿命を延伸して、
笑顔で過ごす準備をはじめていただきたい！


そんな思いで綴ります。

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セカンドアクト　ライフ＆キヤリアの岡本は・・・

ライフ＆キャリアに
「自信と笑顔」を！

をビジョンに掲げ

などのライフ＆キャリアや
就活、転職、副業を応援しています。

温活が健康寿命延伸につながる！

今日は日曜日。
昨日までは予定が詰まっており、
余裕がなかったので、朝は二度寝。

冬場はそうでなくてもお布団から出にくいので、
まぁそんな日があっても良いかな、と。

我が家では、
黒柴犬を室内で飼っています。
犬も気温に敏感で寒くなると
自分の寝床ではなく、
主人の布団に潜り込んできます。

男二人(人と犬ですが)、
寄り添って抱き合って寝ている姿がなんとも…微妙。

今日はお休みなので、キャリアのお話はお休みして
温活について少し書いてみます。

私は、日本温活協会の
「温活士」「温活薬膳料理士」
の資格を取り、セルフケアに活かしています。

時に、温活ワークショップなどもやってみたり。

一番好評だったのは、
「酵素ドリンク作りのワークショップ」

温性の食材である「生姜🫚」を
使って作っていただきました。

女子って本当にみんなでワイワイしながら、
手作りは好きですね。

上記は知人がトレーナーをしている
フィットネススタジオでやりましたが、
想定よりも希望人数が多く、
なんと二部制でした。

この時は、私の方で新生姜を
ご用意したのですが、冬だったので、
新生姜が手に入りにくく、
かなり探し回ってなんとか10キロ準備できました。

こういうワークショップをする時は
集客がなかなか難しく一番手こずるですが、
まさか新生姜探しに手こずるとは。

また、スタジオでは新生姜を洗える場所がないので、
前日夜な夜な10キロの新生姜を冷たい水で
洗うのも大変でした。

しかし、
出来た生姜酵素ドリンクを
本当に喜んでいただき、
寒い冬にお湯で割って飲んでいただけたよう。

酵素が温活に良い理由

いかがでしょうか。

これに加えて、
身体を温める働きがある生姜パワー。

最強です。

生姜の酵素ドリンクは
お湯や水で割る以外に
炭酸水を使うとジンジャエールのようなお味。

また、
煮物の味醂がわりにも使えます。
その場合はお砂糖不要で。

生姜自体そのまま食べても
美味しくいただけますし、
刻んで生姜焼きにもgood。

生姜だけでなく、
果物にすればフルーツ酵素ドリンクが
できますし、野菜でもOK。

オススメは、

リンゴ
パイナップル
キウイ
オレンジ
玉ねぎ

カンタン手軽にでき、
保存もそこそこできるので、
本当にオススメです。

実家の母はハマってしまい、
常に何らかの酵素ドリンクを
手作りして毎日飲んだり、
お料理に使っています。

自分の健康は自分で守る。

人生100年時代の中で、
いかに健康で健やかに過ごせるかは、
自分の努力や工夫は必要です。

人生で一番医療費がかかるのは
亡くなる1ヶ月前という話を聞きました。

医療が進歩しているけれど、
医療の助けなしに
自力で思うように生きられる時間が
少しでも長い方がいい。

そのためにも、
今からできる健康への取り組み。

温活で体温をあげて、
健康に過ごしましょう。

温活のやり方がわからない
酵素ドリンクを作ってみたい！

そう思う方は、ぜひ
セカンドアクトＬ＆Ｃへ
ご連絡を！

あなたの未来の一歩に温活の
「傾聴コーチング」を。

今日はここまで。
今日もしなやかにお過ごしください。