「傾聴コーチング」の
セカンドアクト岡本です！
自分には何が向いているのだろう？
そもそも人と違う自分の強みって何？
「考える」というのは最大10分
くらいしかもたない。
また、
「5分」で出した結論は
「5日」考えたものと大差なし。
悩む時間は「時間泥棒」
そんなことに時間をかけずに
一歩踏み出す時間に充て、
未来へ踏み出してほしい・・・
そんな想いで綴ります。
セカンドアクトの岡本とは・・・
スベりがちな管理職・リーダー、先生、親御さんの
「傾聴力」を高める、
「20分集中の傾聴コーチングメソッド」
就活・転職・昇格・副業など
お一人それぞれのキャリアのご相談＆伴走
社内の人財育成や研修サポート
などのプログラムで、
ライフワーク＆キャリアに
「自信と笑顔」を！
をビジョンに掲げる
キャリア＆ライフプロモーターです。
なぜ悩むのか？
自分のことは
自分が一番理解できていない。
自分の未来に対して
悩みのループに入ると
なかなか解決策が浮かばずに
何時間も、何日も過ぎていく。
こんな経験ないでしょうか
私も結構長く悩んでいたかも笑。
悩み続けた結果
雲がサーっと晴れ渡るような
自己解決ができる人は
かなり稀です。
ほとんどの人は
諦める理由を自ら生み出したり
ひたすら悶々と考えたり
して時間が過ぎていくことが多く
誰かに相談するも、
「なんかすっきりしないなー」
ということの方が多いと
思います。
なぜ悩みは解決しないのか？
理由は様々ありますが
- 根本原因の特定が難しい
- 行動の変化が難しい
- サポート不足
- 感情のコントロールが難しい
- 環境の影響
- 期待と現実のギャップ
- 長期的な視点の欠如
このようなことが複雑に絡み合って
悩みの沼から抜け出せなくなる。
ただ、一番の原因は
「不安」という感情
過去の経験がないから
不安になる。
自信がないから
不安になる
プロセスが見えないから
不安になる
自分の成功イメージがもてないから
不安になる
人は感情の生き物なので
「不安」が沸き起こりだすと
リスク回避するために
自分でブレーキを思いっきり
踏んでしまう。
これが悩みが解決しない理由。
結局、自分で自分の悩みを
深くしているんですよね。
でも、
これはみんな同じなので
ご自身がそうだからといって
凹む必要はないですよ。
悩みは「整理」をすることから！
日本人はとても礼儀正しい文化があり、
人に対して礼節を重んじるので
「人の時間を奪ってはいけない」
と思いがち。
もちろん、何も考えず
「丸投げ」していたのでは
いつになっても
いくつになっても
自分で自分の未来を切り拓く
ことはできません。
しかし、
まず自分で考えてみる。
10分考えても何も変わらなかったら
まずは
「その悩み」を考えることから
違う場所に移動しましょう。
場所を変える
視線を変える
考えることを変える
違う行動をする
休憩をする
なんでもいいですが、
まずその悩みに向き合うことから
離れて
凝り固まった脳を休ませてあげて。
しばらくして
他の何かをしている最中に
ふと何か思い浮かんだり
することがあるかもしれません。
私は、
お風呂の中や
髪の毛を洗っているときや
普段あまり行かないような
自然の中を歩いたり
大好きなフラワーアレンジメントや
庭のお花の手入れをしているときに
「あっ！」
と、アイデアが浮かんだり
あの人に声かけてみようと
思えたりすることが多いんです。
きっとそれは人それぞれあると
思うので、自分の心と脳を解放しやすい
場所やコト、モノなどに触れることを
おすすめします。
そして何よりも速く
解決に導きやすいのが
人の頭を借りる
ということ。
日本では、キャリアにあまりコーチングや
カウンセリングを利用する人は
少ないですが、
欧米では1/4は利用経験があるようです。
「壁打ち」という言葉を
聴いたことがありますか？
テニスやスカッシュなどの
スポーツと同じで
自分の悩みを
誰かにぶつけながら
問いを返してもらったり、
整理してもらうこと。
キャリアの壁打ちという意味では
「キャリアコンサルタント」に
ぜひ傾聴してもらいましょう。
自分の発した言葉を
第三者の頭を通しながら
悩みの解像度を上げたり、
解決に向けてのアクションプランを
客観的に整理してもらえます。
5日考えても何も答えが
見えなかったのに
約1時間で
自己理解が深まり、
ゴールへの道筋や
プロセスなどの
アクションプランが
見えてくる。
さらに自分が抱えていた
「不安」はいったい何に対する
不安なのか。
何を解消すれば不安が
自信や笑顔に変わるのか
そんなことも解消できるかも
しれないし。
この仕事をしている私でさえ
悩んだときは、
コーチングや壁打ちを
お願いしています。
そのうちＡＩコーチが活躍
する時代がくるのでしょうけれど
人間の感情を
深く理解して
深く寄り添えるのは
人間だと思っています。
悩みすぎや迷いすぎの時間を
自分の未来のアクションに
活かすほうが良いと思いませんか？
ぜひ人の力、人の頭を
借りて、早く未来への一歩を
踏み出して！
「未来は私たちの今日の行動で決まる。
だから、悩むのではなく行動しよう。」
エレノア・ルーズベルト
セカンドアクトの岡本が
あなたのライフ・キャリア
そして
未来を応援します！
今日はここまで。
今日もしなやかにお過ごしください。
今日の一言
「悩む」時間を無駄にせず、人の力と頭を借りるべし
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